こんにちは！Pilates studio SuiのMaikoです！
今日は、私がどのように日常生活にピラティスを取り入れているか
について書いていきます！
時にはピラティスの時間を取れない時もあります。
スケジュール的に難しかったり、カラダや気持ちのエンジンがかからない時もありますね。
そんな時は、私はいつもとやり方を変えたりしています。
例えば、電車に乗ることがある時は
電車移動の間にピラティスです♪
立っていても、座っていても
ピラティスで大切な、背骨の伸びを
足から頭のてっぺんまで全体的により伸びを作ったり
深い呼吸で肋骨を緩めたり
スマホを使っていると行方不明になりやすい
首のポジションも確認できます。
乗り換えで歩いている時も、
伸びがあるかな〜固まってる部分は？と
自分のカラダの感覚をチェックしたり。
大きな動きをしなくても、電車移動や、歩いてる間にも
意識をカラダに向けることができれば、少しカラダが整えられます。
レッスンの時間だけでなく
レッスン以外でも思い出して「自分の座り方どうかな？」など意識することが増えてくると、カラダもどんどん心地よい状態にシフトしていきます。
みなさんも、レッスンで気づいたポイントなどをぜひ日常でもやってみてください♪
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