こんにちは！Pilates studio SuiのMaikoです！
今日は、ピラティスの効果をより高めるためにできることについて
書いていきます。
ピラティスは、1時間カラダを動かしたー！で終わってしまうと
少しもったいないです。
なぜかと言うと、ピラティスはただカラダを動かすだけではなく
カラダ全身のバランスが整う動きをするので
レッスン後は、必要以上に入っていた力みは緩み
逆に緩みすぎていた部分には、しっかりスイッチが入っている状態になります。
なので、１時間のレッスンの前後がキーポイントです！
スタジオに来られる際、駐車場から歩いてこられる時など
「自分のカラダ、今日はどんな感じ？」とチェックしてみてください。
重さを感じる部分はあるかな？や、ここらへん、なんだか窮屈に感じるなーなど
呼吸した時の感覚を確かめるのもいいですね！
そして、スタジオを出てからも
また「今はどんな感じかな？」とチェックすると
より心地よいカラダに気づけるはずです♪
ぜひ、レッスンに来られる際とレッスンの帰りに
カラダの感覚チェックをぜひしてみてください♪
ピラティス/マシンピラティス/パーソナル/骨盤矯正/肩こり/肩甲骨/腰痛/反り腰/ストレッチ/ボディメイク/姿勢改善/ダイエット/ブライダル/痩身/新生活応援/新社会人応援