おはようございます！Pilates studio SuiのMaikoです！
今日は、ピラティスとストレスについてお話していきます。
ピラティスが、ストレスを減らすのには大きく２つ理由があります。
１つ目は、深い呼吸です。
深い呼吸をしながら動くことで、体でぎゅっと固めやすいい部分も緩んできます。
そうすると、血流も良くなることで
自律神経も整い、緊張状態とリラックス状態のバランスが良くなります。
ほどよい緩みがあることは、大きな衝撃を受けないためにも
大切ですね。
２つ目は、「客観的な認識」です。
ピラティスは、骨レベルの細部まで意識を向けた動きをしていきます。
とても細かな動きなので、自分の体を感覚的に観察しながら動くことが必要になります。
この「自分を感覚的に観察しながら、動く」ということが身についてくると
思考も同じで、イライラしていることに気づき、ほんとにイライラする必要あったかなと
考えれる余裕も生まれてきます。
頭の中をコントロールすることは、難しいですが
先に体をコントロールする練習をして、コントロールが身についていくと
感情も客観的に認識できるようになってきますね。
私ごとになりますが、ピラティスの仕事以外にも
以前事務の仕事をしていたこともありました。
その時に、合わないな～と感じる上司がいたのですが、
ある時、「１か月毎日、出社前にピラティスをする」チャレンジを自分でした時に
おお！今日はいつものイライラ上手く流せている！と気づくことがありました。
ピラティスは、体へのアプローチですが
思考にもいい影響を与えてくれます！
ぜひ、多くの方にピラティスの素晴らしさを体験していただきたいなと
思っています！
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